Feeds:
Innlegg
Kommentarer

Archive for januar, 2014

G12 trening langenes

20140131-164203.jpg

20140131-164149.jpg

20140131-164133.jpg

Reklamer

Read Full Post »

20140117-221735.jpg

20140117-221901.jpg

20140117-221826.jpg

20140117-221816.jpg

20140117-221806.jpg

Read Full Post »

Leggersystem

G15 starter med legging i posisjon 2. Fremme med nett, h side. I realiteten går legger inn mellom pos 2 og 3 , kan da legge raske legg til spiller i pos 3 som blir midtblokker/rask angriper. Eller lange legg på kant til posisjon 4. Redningslegg/»bryt» til 3 meter oftest i posisjon 1

20140110-190322.jpg
Her er en vanlig oppstilling og rotasjon ved serve er tegnet inn,samt posisjon. Legger i 2 1/2 bør ikke stå for nærme nett!

20140110-190604.jpg
Her ser vi ole og ari i blokk, legg merke til blokkskyggen, det er der ballen ikke slås hardt forde blokken stanser smatchen…se at vetle og haavard har de lange smatchene ,marcus ligger i blokkskyggen påmbaklinja og plukker lange shotsmatcher.Nicco tar liagnonal kortshot/dipper.Vetle og Nicco må kunne ta dipper rett bak blokk. Det KAN være at Marcus,dvs spiller i midten bak må rykke inn og ta hullet bak blokk/blokkskygge.

20140110-191045.jpg
Her er ole m i serve.Ari kommer til å legge.Alle er klare til blokk og forsvar.

20140110-191159.jpg
Her er et eksempel på 1-mannsblokk i midten, nicco blokker….se blokkskyggen som er veldig smal forde 1 blikker dekker mindre bane. Forsvaret stiller seg vifteformet rundt sin midtblokker.

20140110-191420.jpg
Her er nicco legger, haavard/gunnar har trekt bakover og mot posisjon 1, han angriper så i midt.Alternativet her er at midtspiller står foran med nett og «dukker»for ikke å dekke medspillere så de ikke ser serven komme.

20140110-191720.jpg
Her er en annen variant, marcus skal legge, han går ned i 2 1/2, haavard/gunnar trekker bak og tar korte servemottak i posisjon 1, men de angriper i midt,se neste bilde

20140110-191913.jpg
Her ser du hvordan midtangrepet kommer.

Read Full Post »

Sør cup

Se innbydelse, jeg har bestilt 6 rom på hotellet. G15 /J15 kan dessverre ikke være med.

20140108-165410.jpg

Read Full Post »

For voksne og barn!! Små-baner, kiosk pølsesalg så slipper dere middag… Premier!
Start 1630 slutt 18

Read Full Post »

Godt nyttår!

G15 trener mandag langenes, kl 19-20. Mest basistrening, teknikker mm
Samt torsdag nygaardhallen 1930-21, mest system, spilleøvelser og kamp

G11 trener onsdager kl 19-20 langenes, 30 min oppvarming/styrke, 15 min øvelse, 15 min spill.

Fredager er frivillig trening, MÅ avtales!!
Evnt internturnering. Kl 1630-18

Read Full Post »

Følgende treninger g15 Utgår pga konfirmasjonsundervisning, fler datoer kommer…
Mandag 6/1
Torsdag 27/3
Torsdag 3/4

Read Full Post »